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整体教室ことりの庭・イベントのお知らせ



 2018.11.16(金)  「枕木整体®」商標登録認可


 2018.11.11(日) 

 [やさしい野口整体in 石川] 満員御礼


 2018.9.1(日)  ホームページをリニューアルしました。

 2018.7.30(月)  ことりの庭オリジナル「枕木整体®」をはじめました。

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コリ、こわばりをほぐす「枕木整体®」

工房KotoriWorksで制作しているヒノキを使った「自遊枕木」は、触れると森林浴効果でとても気持ちよくリラックスができます。その自遊枕木を使って教室ではセルフ整体を行います。

足首、ふくらはぎ、ひざ、腰、背中、首、頭、腕と全身をくまなくひとつの「自遊枕木」でほぐすことができます。

「自遊枕木」はことりの庭で、ご購入いただけます。

自遊枕木(ひのき)

椅子、組み合わせてテーブル、足首体操用など用途はいろいろです。

¥2,500

  • 在庫あり

日ごろのメンテの基本は「ほぐす」

首、肩、腰をほぐし肩甲骨の可動域を高め、腰、骨盤の弾力性の強化を意識しましょう。

首をほぐす①

指をさしたあたりのくぼみに親指をあてて、首を左右に動かします。


首をほぐす②

中指の第1関節と第2関節の間を反対の手でやさしくまわします。


あごをほぐす

あごの骨を両手でわしづかみにし、頭の重さで圧をかけます。


のどをほぐす

えらの下あたりのくぼみに指をあて、首をs左右上下に動かします。


肩・肩甲骨をほぐす

掌を下にして腕を肩と水平に前に伸ばし、手を胸の位置に引きます。

掌を上に返し、肘を脇の方にしっかりと引きよせます。


腰をほぐす①

お尻の上のあたりの腰に手をあて左右に体をたおします。


腰をほぐす②

しゃがんで手を床につき体を丸くして休みます。


腰をほぐす③

ウエストの位置に輪っかタオル(なければフェイスタオル)を通し、前で端を持ちおなかを前に突き出したり引っ込めたりします。


足首をほぐす①

踏み台からかかとを出した状態で、かかとを上下させます。(転倒防止のため壁などに手をついて行いましょう)

足首ほぐしに最適な「自遊枕木」を販売しています。


足首をほぐす②

こはぜのついた足袋を日ごろから履いてすごしてみましょう。夕方の足の軽さにびっくりするはずです。